Bylinkový čaj má tu výhodu, že si ho můžete vychutnat prakticky kdykoliv. Na rozdíl od černého nebo zeleného čaje neobsahuje kofein. Obsahuje za to spoustu vitamínů, minerálů a dalších přírodních látek, které podporují nejenom naše tělo, ale i mysl. Bylinné čaje se připravují z nejrůznějších listů, květů, kořenů, plodů, stonků a podobně. Nejčastěji se jedná o bylinky sušené, které se poté zalijí horkou vodou. Tím se uvolní jejich účinné látky, které můžeme vypít ve formě horkého čaje. Každá bylinka působí na něco jiného. Některé jsou dobré pro psychické zdraví. Některé pomáhají v případě poruch spánku. Jiné zase pozitivně ovlivňují hladinu hormonů. To je různé. Pojďme se ale podívat, jaké hlavní zdravotní přínosy bylinkové čaje obvykle mají.
Trávení
Je velká spousta bylinek, třeba taková máta, fenykl či heřmánek, které pomáhají našemu trávení. Pokud s ním máte problém, zklidní ho nebo naopak více povzbudí jeho činnost, aby se jídlo, které zkonzumujete dobře trávilo.
Zlepšení spánku
Na zklidnění a nespavost funguje taktéž velká spousta bylinek. Je to třeba levandule, meduňka, heřmánek nebo třezalka tečkovaná. Tyto bylinky vám pomohou se zklidnit, uvolnit a relaxovat natolik, že pro vás bude usínání najednou daleko snadnější.
Imunitní systém
Bylinky podporují zdraví a také přirozeně podporují náš imunitní systém. Mezi ty nejznámější, které umí náš systém podpořit, patří rakytník, bez černý, šípky nebo zázvor. Tyto bylinky podpoří vaše tělo, aby se lépe zvládlo bránit mikroorganismům.
Detoxikace
Bylinky jako pampelišky, kopřivy nebo bříza, mají močopudné účinky. To znamená, že podporují vylučování škodlivých látek z vašeho těla a pomáhají mu s detoxikací.
Pokud si budete vybírat bylinkový čaj, dejte si pozor, zda se u vás po požití některé z bylinek neobjeví alergická reakce. A všeho s mírou. Přílišná konzumace bylinkových čajů může vést k nežádoucím účinkům, jako je podráždění žaludku nebo nevolnost.